W dzisiejszym szybkim tempie życia, coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i dobry styl życia. Aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie stały się kluczowymi elementami dążenia do osiągnięcia równowagi między pracą a życiem prywatnym. Zdrowe nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna mają nie tylko korzystny wpływ na nasze ciało, ale także na naszą kondycję psychiczną, wydajność i ogólny poziom energii.
Aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie stają się coraz bardziej popularne również w środowisku biznesowym. Przedsiębiorstwa dostrzegają, że zdrowi, zmotywowani pracownicy przynoszą korzyści nie tylko dla siebie, ale także dla efektywności i sukcesu całej firmy. Promowanie aktywnego stylu życia w miejscu pracy może prowadzić do zwiększonej produktywności, zmniejszenia absencji chorobowej i poprawy ogólnego klimatu organizacyjnego.
Zobacz jak nasz Klient dzięki warsztatowi HILLWAY skutecznie wprowadził aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie wśród swoich pracowników, przynosząc korzyści zarówno dla jednostki, jak i dla całego przedsiębiorstwa.
Wyzwanie Klienta
Głównym celem Klienta było promowanie zdrowego stylu życia wśród pracowników. Wcześniej dla organizacji zrealizowaliśmy warsztat “Higiena Mózgu“, który skupiał się na sferze psyche. Tym razem Klient poprosił nas o przygotowanie projektu szkoleniowego skupiającego się na obszarze sprawności fizycznej oraz zdrowej diety.
Przedsiębiorstwo zdawało sobie sprawę, że zdrowi i zmotywowani pracownicy są bardziej efektywni, kreatywni i zwiększają ogólną wydajność firmy.
Jednak dotarcie do pracowników i wprowadzenie zmian w ich nawykach żywieniowych i stylu życia było znaczącym wyzwaniem dla organizacji.
Rozwiązanie
Postanowiliśmy skoncentrować się na kompleksowym podejściu do zdrowego stylu życia, angażując do współpracy certyfikowanego trenera zmiany nawyków i stylu życia. Trener posiada szerokie doświadczenie jako trener personalny, dietetyk, trener biegania i ultramaratonczyk oraz coach zmiany i zdrowia.
Dzięki temu zespół HILLWAY był w stanie dostarczyć wszechstronne szkolenie, które obejmowało różne aspekty zdrowego stylu życia.
Analiza potrzeb: Przeprowadziliśmy szczegółową analizę potrzeb klienta i ustaliliśmy kluczowe obszary, które należy objąć w projekcie, takie jak ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, techniki relaksacyjne i równowaga emocjonalna.
Opracowanie programu: Stworzyliśmy kompleksowy program warsztatu, uwzględniając różne tematy i poziomy zaawansowania. Program został zaprojektowany w sposób interaktywny, zapewniający uczestnikom możliwość zadawania pytań i dzielenia się swoimi doświadczeniami.
Podzieliliśmy uczestników na III grupy szkoleniowe:
- początkujący
- średnio-zaawansowani
- zaawansowani
Do każdego z poziomów dopasowaliśmy inne zestawy ćwiczeń oraz materiały dydaktyczne, tak aby odpowiadały na ich stopień kondycji, umiejętności, potrzeb oraz osobistych możliwości.
Tworzenie treści: Przygotowaliśmy wysokiej jakości materiały edukacyjne, takie jak prezentacje, instrukcje, poradniki. Treści te zostały dostosowane do różnych platform i możliwości interakcji. Po warsztatach przygotowane przez nas zestawy ćwiczeń w formie atrakcyjnych plakatów zostały rozpropagowane na całą organizację (Klient powiesił je w różnych przestrzeniach biura tak aby w każdej chwili pracownicy mogli z nich skorzystać).
Warsztat Aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie – wiem, co jem był zaprojektowany tak, aby dostarczyć praktycznych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i zmiany nawyków. Program obejmował elementy takie jak:
- Pola zdrowia Lalonda
- Czym jest styl życia
- Odżywianie – podstawy – jadłospis na jeden dzień
- Aktywność fizyczna – korzyści na tu i teraz – szybkie rezultaty
- Chroniczne przemęczenie i pracoholizm,
- 1 rzecz, którą zrobisz już teraz
- Sesja pytań i odpowiedzi
Efekty szkolenia
Efekty szkolenia dla Klienta były znaczące i przyczyniły się do pozytywnej transformacji w miejscu pracy. Pracownicy zyskali nową wiedzę i umiejętności z zakresu aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania, które przekładają się na ich codzienne wyzwania i obowiązki. Oto główne efekty szkolenia:
Zwiększona świadomość: Uczestnicy szkolenia zdobyli wiedzę na temat korzyści wynikających z aktywnego stylu życia i zdrowego odżywiania. Zrozumieli, jak te elementy mogą wpływać na ich ogólną kondycję fizyczną, poziom energii, wydajność i samopoczucie. Dzięki temu zyskali większą świadomość swoich nawyków żywieniowych i stylu życia.
Zmiana nawyków żywieniowych: Dzięki warsztatom uczestnicy otrzymali praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania. Zapoznali się z zasadami zrównoważonej diety, otrzymali poradniki żywieniowe i przykładowe jadłospisy. W rezultacie wielu pracowników wprowadziło zdrowsze wybory żywieniowe do swojej codziennej rutyny, co przyczyniło się do poprawy ich ogólnego stanu zdrowia.
Integracja aktywności fizycznej w pracę: Uczestnicy nauczyli się różnych ćwiczeń i technik aktywności fizycznej, które można łatwo wkomponować w codzienne obowiązki. Pracownicy otrzymali zestawy ćwiczeń i poradniki, które mogli wykorzystywać w przerwach od pracy lub w trakcie długich godzin siedzenia przy biurku. To pomogło im utrzymać energię i elastyczność ciała, a jednocześnie redukować stres i napięcie mięśniowe.
Motywacja do zmiany: Trener zmiany nawyków i stylu życia, który prowadził warsztat, wzbudził w uczestnikach motywację do wprowadzenia pozytywnych zmian. Dzięki jego wsparciu i inspiracji pracownicy stali się bardziej zaangażowani w proces zmiany nawyków i stylu życia. Otrzymali narzędzia i strategie, które pomogły im przezwyciężyć bariery i utrzymać zdrowe nawyki na dłuższą metę.
Rekomendacja dla HILLWAY: Wszyscy uczestnicy szkolenia wyrazili swoją rekomendację dla HILLWAY Training & Consulting. Jako firma szkoleniowa, HILLWAY zdobyła zaufanie pracowników i została uznana za profesjonalnego partnera w dziedzinie promowania zdrowego stylu życia. Pozytywne opinie i rekomendacje stanowią potwierdzenie skuteczności i wartości dostarczanego szkolenia.
Dzięki skoncentrowanemu programowi szkoleniowemu, wsparciu kompetentnego trenera i zaangażowaniu uczestników, firma specjalistyczna w branży konstrukcji stalowych osiągnęła sukces w promowaniu zdrowego stylu życia wśród swoich pracowników. Efekty szkolenia przełożyły się na poprawę ogólnego samopoczucia, kondycji fizycznej i wydajności w miejscu pracy, przyczyniając się do długoterminowego sukcesu i rozwoju organizacji.
Średnia ocena pracy Trenera badana w ośmiu obszarach to 4,83 (w skali 1-5).
Średnia ocena gotowość uczestników do wdrożenia zdobytej wiedzy/umiejętności kształtowała się na poziomie 4,53 (w skali 1-5)
100% uczestników wyraziło rekomendację dla HILLWAY Training & Consulting.
Na pytanie “Czy wiedza zdobyta na szkoleniu przyczyniła się do usprawnienia wykonywanej przez Ciebie pracy?” odpowiedzi uczestników kształtowały się następująco:
- “Tak, rozciągnę swoje mięśnie.”
- “Tak, duża ilość ćwiczeń przydatnych w czasie pracy”
- “Tak, wprowadzę ćwiczenia z piłeczkami do stóp”
- “Tak, pozwoli mi rozładowywać stres.”
- “Tak, zamierzam wprowadzić rzeczy w pracy i w ich trakcie wykonywać pokazane ćwiczenia”
- “Lepiej planować dzień pracy”
- “Niektóre z tych ćwiczeń pomogą mi usztywnić kręgosłup”
- “Tak, gdyż wprowadzę przerwy w pracy co 1 godzinę i ruch”
- “Tak, bo zostały pokazane różne ćwiczenia odciążające kręgosłup”
- “Tak, będę często wyknywać w przerwach w pracy pokazane ćwiczenia”
- “Oczywiście, częściej będę pamiętać o przerwach, ćwiczeniach podczas pracy”
- “Tak, ponieważ prowadząca zaprezentowała wiele praktycznych ćwiczeń dla osób pracujących przy komputerze“
Zainteresował Cię dany projekt? Poszukujesz innowacyjnych rozwiązań rozwojowych dla organizacji?
