Oferta Limitowana
Webinar HILLWAY
Gorączka Świąteczna
Jak jej nie ulec?
Techniki z obszaru mindfulness
Z czym kojarzą Ci się święta?
Rodzinna atmosfera, dom wypełniony zapachem choinki, smak wyjątkowych potraw, wspólne kolędowanie? A może dla Ciebie nadchodzące święta to raczej udręka w postaci godzin spędzonych w kuchni, maratonu drobiazgowych porządków, brak pomysłów na prezenty dla bliskich, nerwy stracone w korkach i kolejkach w markecie? Wydaje się, że w naszej tradycji wręcz niemożliwe jest uniknięcie rozgardiaszu świątecznych przygotowań. Czy aby na pewno?
Jak uodpornić się na świąteczną gorączkę?. "
W programie webinaru m.in.:
- Czy przed świętami działamy na "autopilocie"?
- Uważność - recepta na pośpiech i zabieganie
- Trudne sytuacje, natłok obowiązków - jak sobie z tym skutecznie poradzić?
Korzyści dla uczestników:
Webinar HILLWAY “Gorączka Świąteczna – Jak Jej Nie Ulec? Techniki Mindfulness” to doskonała okazja dla uczestników do skorzystania z licznych korzyści wynikających z praktyki uważności.
✅ Redukcja Stresu:
Uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się praktycznych technik mindfulness, które pomagają w redukcji poziomu stresu.
Ćwiczenia skoncentrowane na oddechu i świadomości chwili obecnej umożliwią uczestnikom skuteczne radzenie sobie z codziennym stresem związanym z okresem świątecznym.
✅ Poprawa Koncentracji i Efektywności:
Techniki mindfulness wspierają rozwój umiejętności skupienia uwagi na danym zadaniu.
Uczestnicy zdobędą narzędzia, które pomogą im efektywniej zarządzać czasem i pracą, zwłaszcza w okresie intensywnego tempa związanego z przygotowaniami do świąt.
✅ Zmniejszenie Lęku i Depresji:
Uważność może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z uczuciem lęku i depresji.
Poprzez praktykę mindfulness, uczestnicy będą mogli zidentyfikować i akceptować swoje emocje, co przyczyni się do poprawy ich samopoczucia psychicznego.
✅ Poprawa Zdolności Radzenia Sobie z Emocjami:
Mindfulness pomaga rozwijać umiejętność akceptacji i zarządzania emocjami w zdrowy sposób.
Uczestnicy będą mogli eksplorować własne reakcje emocjonalne i uczyć się, jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami, które mogą wystąpić w trakcie przygotowań do świąt.
✅ Zmniejszenie Objawów Fizycznych:
Regularna praktyka mindfulness może wpływać na zmniejszenie objawów fizycznych związanych ze stresem, takich jak napięcie mięśni, bóle głowy czy zaburzenia snu.
Uczestnicy webinaru będą mieli okazję do doświadczenia relaksacji fizycznej poprzez skoncentrowanie uwagi na ciele i oddechu.
W HILLWAY rozwijamy kompetencje zespołów, przygotowując na wyzwania jutra.
