Metoda SBNRR – praktyczny i ceniony sposób na regulację emocji

Metoda SBNRR – jak skutecznie regulować emocje? W dzisiejszym szybkim tempie życia, pełnym zmian, presji i nieustannych wyzwań, umiejętność skutecznego zarządzania emocjami staje się kluczowym elementem osobistego i zawodowego rozwoju. W odpowiedzi na te potrzeby, metoda SBNRR (Stop, Breathe, Notice, Reflect, Respond) zyskuje coraz większą popularność jako niezawodne narzędzie wspierające jednostki w kontrolowaniu swoich reakcji

Dowiedź się więcej ⟶

Zarządzanie sobą w czasie jako sztuka świadomego życia

Zarządzanie czasem jako sztuka świadomego życia Zarządzanie czasem? Czy to możliwe? Wielu zapyta: jak można zarządzać czymś, co jest poza naszym wpływem? Zgadza się, czasu nie da się zatrzymać, powstrzymać, spowolnić, czy przyspieszyć. To, co możemy zrobić to lepiej spożytkować czas, który mamy do wykorzystania. Czas jako kluczowy zasób w życiu codziennym Dzisiaj wielu z

Dowiedź się więcej ⟶

Analiza Transakcyjna – skuteczne narzędzie komunikacji dla menedżerów

Analiza transakcyna Analiza Transakcyjna (AT), jako teoria psychologiczna, narodziła się z umysłu Erica Berne’a, amerykańskiego psychiatry, w latach 50. XX wieku. Berne był zafascynowany badaniem interakcji międzyludzkiej i sposobem, w jaki ludzie komunikują się ze sobą. Inspirację do stworzenia AT czerpał z analizy struktur społecznych, a także z głębokiego zrozumienia, jak różne “ego state” wpływają

Dowiedź się więcej ⟶

Grudniowa Moc Inspiracji: Dwa Webinary HILLWAY

Limitowana oferta webinarów hillway Grudniowa moc inspiracji Oferujemy wyjątkowy Pakiet Inspiracyjny HILLWAY, obejmujący dwa niezwykle inspirujące webinary, idealnie wpisujące się w atmosferę zbliżających się świąt i nadchodzącego nowego roku. Ten pakiet stanowi doskonały prezent dla zespołu, dostarczając nie tylko wiedzy, ale także motywacji i pozytywnej energii na ścieżce rozwoju osobistego i zawodowego. Równocześnie stworzy on

Dowiedź się więcej ⟶

Webinar: Gorączka Świąteczna – jak jej nie ulec? Techniki z obszaru Mindfulness

Oferta Limitowana Webinar HILLWAY Gorączka Świąteczna Jak jej nie ulec? Techniki z obszaru mindfulness Skontaktuj się w sprawie Webinaru Z czym kojarzą Ci się święta? Rodzinna atmosfera, dom wypełniony zapachem choinki, smak wyjątkowych potraw, wspólne kolędowanie? A może dla Ciebie nadchodzące święta to raczej udręka w postaci godzin spędzonych w kuchni, maratonu drobiazgowych porządków, brak

Dowiedź się więcej ⟶

Case study: Wzmacnianie odporności psychicznej – szkolenie z rezyliencji z weryfikacją MTQ48

Wzmacnianie Odporności Psychicznej – szkolenie z rezyliencji + Test MTQ48 Zdolność do adaptacji i skutecznego radzenia sobie ze zmianami stała się nieodłącznym elementem sukcesu. W tym kontekście, pojęcie “rezyliencji” wyrasta na istotną umiejętność, która nie tylko pomaga przetrwać w obliczu trudności, ale także przekształca wyzwania w szanse rozwoju. Rezyliencja w biznesie to nie tylko odporność

Dowiedź się więcej ⟶

Referencje od DahliaMatic dla HILLWAY – szkolenie efektywność osobista i komunikacja

Z przyjemnością pragniemy podzielić się referencjami dla HILLWAY Training & Consulting otrzymanymi od DahliaMatic Sp. z o.o. - jednej z największych polskich firm konsultingowo-wdrożeniowych w zakresie rozwiązań IT. Dla Klienta z branży IT przygotowaliśmy i zrealizowaliśmy dwudniowe szkolenie pt.„Efektywność osobista oraz komunikacja wewnętrzna i zewnętrzna”. Korzyści szkolenia dla DahliaMatic Podczas szkolenia Trener HILLWAY wraz z Dowiedź się więcej ⟶

Szkolenie Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu z elementami radzenia sobie ze stresem

Wypalenie zawodowe i rutyna w pracy sprawiają, że wykonywane przez nas zadania stają się źródłem negatywnych emocji – znudzenia, zmęczenia – prowadzą do zmniejszania się motywacji do pracy. Należy pamiętać o tym, że nawyki i schematy działań świadczą o naszej biegłości i opanowaniu zakresu wykonywanych obowiązków, lecz często prowadzą do popełniania błędów. Stres towarzyszy nam Dowiedź się więcej ⟶

Jak być EFEKTYWNYM w czasach ciągłych zmian VUCA? Porada eksperta HILLWAY

Żyjemy obecnie w czasach określanych jako VUCA. Świat VUCA to otoczenie charketryzujące się: Zmiennością (Volatility) Niepewnością (Uncertainty) Złożonością (Complexity) Niejednoznacznością (Ambiguity) W świecie VUCA wszystko podlega nieustannym zmianom a warunki, które są niepewne i złożone, utrudniają podejmowanie decyzji i działań zarówno w biznesie jak i życiu osobistym. Jak w takich warunkach utrzymać wysoką efektywność osobistą? Dowiedź się więcej ⟶

Odporność psychiczna jest jak mięsień – trenuj, by był silny!

Skazani na własne geny... Czy aby na pewno? Wielu z nas chciałoby: lepiej panować nad emocjami lub stresem zachować dystans w trudnych sytuacjach zadbać o równowagę emocjonalną umieć poradzić sobie z kryzysem mieć większą pewność siebie wykazywać się większą determinacją działać konsekwentnie wedle wyznaczonego celu umieć radzić sobie z niepowodzeniami. Jednak rzeczywistość pokazuje nam, że Dowiedź się więcej ⟶

  • 1
  • 2
Skip to content WordPress Double Opt-in by Forge12